الاسبوع الاول 200 ملى ديكا 50 م سيستانون 250
السبت 50
الاحد 250
الاثنين 50
الثلاثاء
الاربعاء 50 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 200 500
الاسبوع الثانى 200 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 50
الثلاثاء
الأربعاء 50 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 200 500
الاسبوع الثالث 300 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء
الأربعاء 100 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 300 500
الاسبوع الرابع 400 ملى
السبت 100
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء 250
الأربعاء 100
الخميس 250
الجمعة 100
اجمالى 400 750
الاسبوع الخامس 400 ملى
السبت 100
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء 250
الأربعاء 100
الخميس 250
الجمعة 100
اجمالى 400 750
الاسبوع السادس 300 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء
الأربعاء 100 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 300 500
الاسبوع السابع 200 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 50
الثلاثاء
الأربعاء 100 250
الخميس
الجمعة
اجمالى 200 500
الاسبوع الثامن 200 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 50
الثلاثاء
الأربعاء 50 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 200 500
كل الاجمالى 2200 4500
السبت 50
الاحد 250
الاثنين 50
الثلاثاء
الاربعاء 50 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 200 500
الاسبوع الثانى 200 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 50
الثلاثاء
الأربعاء 50 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 200 500
الاسبوع الثالث 300 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء
الأربعاء 100 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 300 500
الاسبوع الرابع 400 ملى
السبت 100
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء 250
الأربعاء 100
الخميس 250
الجمعة 100
اجمالى 400 750
الاسبوع الخامس 400 ملى
السبت 100
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء 250
الأربعاء 100
الخميس 250
الجمعة 100
اجمالى 400 750
الاسبوع السادس 300 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 100
الثلاثاء
الأربعاء 100 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 300 500
الاسبوع السابع 200 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 50
الثلاثاء
الأربعاء 100 250
الخميس
الجمعة
اجمالى 200 500
الاسبوع الثامن 200 ملى
السبت 50
الأحد 250
الإثنين 50
الثلاثاء
الأربعاء 50 250
الخميس
الجمعة 50
اجمالى 200 500
كل الاجمالى 2200 4500