ALA
مضاد اكسدة طبيعى (Natural Antioxidant )
ماهو:
لقد سمع بعض لاعبين كمال الاجسام عن المكملات الغذائية المعروفة باسم ( ALA) وهى اختصار لكلمة alpha lipoic acid,
ولاكن لا يعلم الاعبين ما هيا منافعه
_ اكتشف العلماء اهميته فى سنة 1950 وكان يستعمل كمضاد اكسدة وهو يعتبر حمض دهنى مركب حيث يعتبر عاملا مشتركا لانتاج الطاقة .
_ ويوجد فى تركيب الانسان والحيوانات والنبات طبيعيا .
فوائده:
_ ويعمل كعاملا مساعدا لبعض الانزيمات فى الجسم بالاضافة الى كونه مضاد للتاكسد.
_ يحسن الحالة الايضية بالجسم .
يعطل الجذور الحرة التى تسبب عملية الاكسدة بالجسم.
له تاثير مضاد للشيخوخة.
يستخدم فى كمال الاجسام كمضاد للاكسدة وذلك لان التدريب الشاق يؤدى الى زيادة عملية الاكسدة فى الجسم.
اين يوجد:
يوجد فى الاطعمة مثل ( الحوم والخضروات والسبانخ والخميرة والكبدة ) ومتوفر ايضا فى شكل مكملات غذائية.
ولاكن جسم الانسان يكونه من الطعام عند الحاجة اليه فقط.
طريقة التناول :
يتناول بجرعة مابين 100 – 400 مج يوميا ويتم تقسيم الجرعة عدة مرات باليوم لانه يمتص ويستهلك سريعا من قبل الجسم.
مضاد اكسدة طبيعى (Natural Antioxidant )
ماهو:
لقد سمع بعض لاعبين كمال الاجسام عن المكملات الغذائية المعروفة باسم ( ALA) وهى اختصار لكلمة alpha lipoic acid,
ولاكن لا يعلم الاعبين ما هيا منافعه
_ اكتشف العلماء اهميته فى سنة 1950 وكان يستعمل كمضاد اكسدة وهو يعتبر حمض دهنى مركب حيث يعتبر عاملا مشتركا لانتاج الطاقة .
_ ويوجد فى تركيب الانسان والحيوانات والنبات طبيعيا .
فوائده:
_ ويعمل كعاملا مساعدا لبعض الانزيمات فى الجسم بالاضافة الى كونه مضاد للتاكسد.
_ يحسن الحالة الايضية بالجسم .
يعطل الجذور الحرة التى تسبب عملية الاكسدة بالجسم.
له تاثير مضاد للشيخوخة.
يستخدم فى كمال الاجسام كمضاد للاكسدة وذلك لان التدريب الشاق يؤدى الى زيادة عملية الاكسدة فى الجسم.
اين يوجد:
يوجد فى الاطعمة مثل ( الحوم والخضروات والسبانخ والخميرة والكبدة ) ومتوفر ايضا فى شكل مكملات غذائية.
ولاكن جسم الانسان يكونه من الطعام عند الحاجة اليه فقط.
طريقة التناول :
يتناول بجرعة مابين 100 – 400 مج يوميا ويتم تقسيم الجرعة عدة مرات باليوم لانه يمتص ويستهلك سريعا من قبل الجسم.
