كمال اجسام مصر

دريبات , برامج تغذية , منشطات, مكملات غذائية , برامج تخسيس, علاج نحافة , علاج سمنة , كورسات مكملات غذائية , كورسات منشطات , تدريبات ابطال العالم المحترفين , تدريبات ابطال العالم الهواة , ابطال كمال اجسام من مصر , ابطال كمال اجسام عرب , بطولات كمال الاجسام


    نصائح غذائية لكمال الاجسام 2010

    شاطر
    avatar
    شريف الدربالى
    Admin

    المساهمات : 98
    تاريخ التسجيل : 28/12/2009
    العمر : 30
    الموقع : http://www.2dayshow.info/vb/

    نصائح غذائية لكمال الاجسام 2010

    مُساهمة  شريف الدربالى في الجمعة مارس 12, 2010 7:11 pm

    إذا أردت أن تبدو أكثر صحة وحيوية فالأمر في غاية
    البساطة فكل ما عليك هو أن تتناول أطعمة طبيعية وطازجة, لذا تبدو القواعد
    الآتية للطريق نحو صحة جيدة وحياة أفضل غاية في البساطة وسوف نعرض عليك
    قائمة بما يجب أن تفعله فقط.



    اختر الأطعمة الطازجة حيث أن الأطعمة الغير طازجة يحدث لها الآتي:



    أ – يتغير طعمها ونكهتها



    ب- تفسد في حالة احتوائها على زيوت (الحبوب – البذور – المكسرات)ـ



    جـ - تخلو من المواد المغذية و التي تتلاشى بالتعرض إلى أكسجين الهواء الجوى



    د - احرص على تناول الخضراوات والثمار الطازجة والأطعمة والحبوب الغير محمصة



    اشتر الأطعمة من المصادر الموثوق بها واحرص على الشراء من أقرب سوق للمزارعين وليس السوبر ماركت.



    استخدم الطرق الأسهل والأكثر توفيراً في الوقت في طبخ وإعداد الأطعمة وذلك لضمان الاحتفاظ بالمغذيات.



    قم بطبخ الخضراوات على البخار وشوى الأسماك والدجاج حتى النضوج, وأيضاً قم
    بطهي الأرز والحبوب على البخار حتى النضوج ثم أبعدهما عن أي مصدر حراري
    وفى حالة غلى بعض المأكولات استخدم نار هادئة واغليها ببطء

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 4:10 am