كمال اجسام مصر

دريبات , برامج تغذية , منشطات, مكملات غذائية , برامج تخسيس, علاج نحافة , علاج سمنة , كورسات مكملات غذائية , كورسات منشطات , تدريبات ابطال العالم المحترفين , تدريبات ابطال العالم الهواة , ابطال كمال اجسام من مصر , ابطال كمال اجسام عرب , بطولات كمال الاجسام


    الاحماض الامينية AMINO ACID

    شاطر
    avatar
    شريف الدربالى
    Admin

    المساهمات : 98
    تاريخ التسجيل : 28/12/2009
    العمر : 30
    الموقع : http://www.2dayshow.info/vb/

    الاحماض الامينية AMINO ACID

    مُساهمة  شريف الدربالى في الجمعة مارس 12, 2010 4:21 am

    الاحماض الامينية
    ماهى:
    الاحماض الامينية هى صورة بناء البروتين بالخلايا.
    تاتى الاحماض الامينية من مصادر البروتين المختلفة مثل ( الحوم – الاسماك – منتجات الالبان – وبعض الخضراوات )وتوجد ايضا فى المكملات الغذائية مثل
    الواى بروتين وتوجد ايضا على شكل مكملات غذائية منفردة.
    حيث بعد تناول البروتين يكسر الى احماض امينية مجمعة ثم يكسر الى احماض امينية منفردة تستعمل لتكوين البروتين بخلايا الجسم وتكوين انزيمات الجسم والذى يقوم بعملية التكسيرهذه هى الانزيمات الهضمية.

    وظيفته :
    الاحماض الامينية ضرورية لجسم الانسان عامتا .
    تساعد لاعب كمال الاجسام فى الستشفاء العضلى بعد التدريب الحاد ونمو عضلاته بصورة افضل.
    تلعب الاحماض الامينية دورا مهما فى انتاج العديد من انزيمات الجسم.
    تلعب الاحماض الامينية دورا فى تحسين المزاج والتركيز والانتباه والنوم ايضا .
    لها دورا فى الغريزة الجنسية.

    طريقة التناول :

    من 1- 2 جرام احماض امينية 3 – 4 مرات يوميا ..

    ملحوظة:
    لا يعتمد لاعب كمال الاجسام على منتجات الاحماض الامينية فقط كمصدر لبروتينه
    فاذا اعتمد عليها سيضطر الى تناول جرعات كبيرة منها

    ومثال على ذلك :
    لاعب كمال اجسام يزن 100 كيلو جرام.
    يحتاج هذا الاعب ما لا يقل عن 200 جرام بروتين يوميا مقسمة على عدة وجبات
    فاذا افترضنا ان الاعب تناول 150 جرام بروتين من الاطعمة ويريد اكمال كمية بروتينه اليومية
    مستخدما مكمل الاحماض الامينية فسيضطر هذا الاعب الى تناول 50 جرام من الاحماض الامينية
    اى ما يعادل 25 – 30 قرص من منتجات الاحماض الامينية المشهورة.

    *** هذا المثال مثال توضيحى فقط لاغير.

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 4:13 am