التعريف :
- هو حمض امينى غير اساسى ويعنى ذلك اي يستطيع الجسم تكوينه بذاته
- يوجد فى العديد من الاطعمة مثل البيض واللحم والدواجن وبعض منتجات الالبان .
- يالف داخل الجسم عن طريق انزيم ال beta-ureidopropionase
الفوائد :
- يساعد فى انتاج الطاقة .
- زيادة قوة التحمل .
- تحسين الاداء العضلى .
- زيادة تاليف البروتين بالجسم .
- ايضا يدخل كعامل مساعد فى تاليف انزيمات الجسم.
الاثار الجانبية :
- يعتبر مكمل طبيعى امن ويوجد فى العديد من الاطعمة كما ذكرنا .
- ولاكن مثله كمثل اى مكمل او عقار يجب التاكد اولا من سلامة وصحة المستخدم .
الاستخدام :
- لا يوجد جرعات محدةة لاستخدام البيتا الانين ولاكن الاستخدام الشائع له بيكون ما بين 3- 8 جرام باليوم ويتم تقسيم الجرعة على عدة مرات باليوم من 2-4 مرات .
- يفضل تخصيص جزء من الجرعة للتناول قبل اداء التمارين ب 30-45 دقيقة
- ينصح بتناوله بجانب الكرياتين وذلك للحصول على جميع الفوائد المذكورة بجانب البناء العضلى والوصول لافضل النتائج .
- هو حمض امينى غير اساسى ويعنى ذلك اي يستطيع الجسم تكوينه بذاته
- يوجد فى العديد من الاطعمة مثل البيض واللحم والدواجن وبعض منتجات الالبان .
- يالف داخل الجسم عن طريق انزيم ال beta-ureidopropionase
الفوائد :
- يساعد فى انتاج الطاقة .
- زيادة قوة التحمل .
- تحسين الاداء العضلى .
- زيادة تاليف البروتين بالجسم .
- ايضا يدخل كعامل مساعد فى تاليف انزيمات الجسم.
الاثار الجانبية :
- يعتبر مكمل طبيعى امن ويوجد فى العديد من الاطعمة كما ذكرنا .
- ولاكن مثله كمثل اى مكمل او عقار يجب التاكد اولا من سلامة وصحة المستخدم .
الاستخدام :
- لا يوجد جرعات محدةة لاستخدام البيتا الانين ولاكن الاستخدام الشائع له بيكون ما بين 3- 8 جرام باليوم ويتم تقسيم الجرعة على عدة مرات باليوم من 2-4 مرات .
- يفضل تخصيص جزء من الجرعة للتناول قبل اداء التمارين ب 30-45 دقيقة
- ينصح بتناوله بجانب الكرياتين وذلك للحصول على جميع الفوائد المذكورة بجانب البناء العضلى والوصول لافضل النتائج .
